生姜对付经痛太神,医师教你用外敷、内服都能缓解

经痛、月经不调
不适原因:宫寒、内分泌失调、血液循环不畅
症状说明:经常经痛、月经不调的女性一般都有寒证,用手摸一下,肚脐上下的体温明显不同,肚脐下会稍凉,而子宫和卵巢就位于肚脐下面,这说明子宫和卵巢的血液运行不畅,会导致卵巢分泌的女性激素失调,子宫机能也会下降。可以用生姜改善下腹部的寒证。
对策1
常饮生姜桂圆红枣茶,驱寒又补血
连续饮用生姜茶可以逐渐改善寒性体质,促进身体血液循环,包括下腹部的血液循环,进而增强子宫和卵巢的功能。在生姜茶中加入红枣,还具有补铁、补血的作用,可治疗由于缺铁、血虚导致的痛经及月经不调。桂圆则有补气、暖身的作用。
作法:
1.将10克生姜洗净,带皮切成薄片。
2.把切好的姜片放入砂锅中,再放入洗净的红枣、桂圆。
3.注入适量清水,煮10~20分钟,盛出趁热饮用即可。
对策2
饮用紫苏生姜汤,改善经前焦虑
紫苏是暖身佳品,其所含的紫苏醛除了具有发汗解表、退热解毒的作用之外,还有稳定情绪的作用。将紫苏加入生姜汤中饮用,不仅能温补身体,而且对于生理期来临之前的焦虑不安、经前症候群具有调理作用。
作法:
1.取4~5片新鲜的紫苏叶,洗净后切碎。
2.将碎紫苏放入锅中,加水煮至水剩下一半,滤出汤汁,倒入茶杯中。
3.将10克鲜姜洗净,连皮切碎,倒入茶杯中,充分拌匀即可。

对策3
生姜蒟蒻湿敷,效果很神奇
腹部很适合进行外敷疗法,如果在内服生姜水温热身体的基础上,辅以外用热敷疗法,可以使效果加倍。湿敷的材料可以选择整块的蒟蒻,它的保温性很强,而且能够吸收生姜中的有效成分,热敷时需隔一层内衣,避免烫伤。
作法:
1.取一大块完整的蒟蒻放入锅中,注入适量清水。
2.倒入一杯生姜汁,1小匙粗盐,煮10分钟。
3.趁热取出蒟蒻块,用浴巾包好,放在小腹上进行热敷。
美味食疗方
缓解经痛,多吃姜糖蒸红枣
生姜对付经痛太神,医师教你用外敷、内服都能缓解

生姜⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯10克
红枣⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯150克

红糖⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯10克

1.取一碗温水,放入洗净的红枣,浸泡约10分钟,使其胀开。生姜洗净,切成末。
2.捞出泡好的食材,沥乾水分后放入蒸碗中,放入红糖、姜末,备用。
3.备好电蒸锅,烧开水后放入蒸碗。蒸约20分钟,至食材熟透。
4.稍微冷却后即可食用。

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